メタボリック解消のために

メタボリック解消のためには、運動療法と食事療法を行う事が必要になってきます。

運動療法だけでは、メタボリック解消するまでに時間がかかりすぎますので
食事療法も取りいれる事がポイントとなります。

メタボリック解消の為の効果的な運動は、内臓脂肪と皮下脂肪を燃焼させることが
出来る有酸素運動になりますので、ジョギング・ウォーキング・スイミング・
マラソン・20分以上続けて出来る運動が効果的です。

日常生活の中でも、出来るだけで歩く事を意識するだけでも違いが出てきます。

脂肪は、まず内臓に付いた脂肪から燃焼していきますのでメタボリック解消に
効果的で、体重が1キロ減少すればウエストも1センチ細くなると言われており、
脂肪が減少することで血圧を下げる事にも繋がります。

またメタボリックの人の場合、自覚症状などが無い分
健康管理には気を付けなければなりません。

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