健康の為に水を飲もう

健康の為に水を飲む事は、非常に大切です。

からだは体重の約60%は、水分で出来ていると言われており、
からだの水分は栄養運搬や代謝物の運搬・体温調整など健康維持に欠かせないものです。

健康を維持していく為には、毎日水を飲むことが重要で一日の排出量と同じ量の
水を接種しなければなりませんので、だいたい1.5リットルから2リットルの
水を接種することが必要です。

健康の為に効果的な水の飲み方としては、
朝起きた時にコップ1杯の水を接種する事で血液中のミネラル濃度を下げる事が
出来ますし腸の動きを促進しますので便秘改善効果もあります。

その他にも、汗をかくスポーツ中や入浴後にも水を接種して汗などで出て行った
水分を補給する事が重要です。

夜寝る前も、寝ている間にコップ1杯の汗をかくと言われていますので
水を飲んで寝る事で脱水症状の予防にもなります。

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