健康の為のウォーキングのコツ

健康の為のウォーキングのコツは、まず自分のペースで歩くと言う事が
一番重要だと思います。

ウォーキングといっても、歩くスピードや距離など様々ですので
自分の体力に合わせた距離を把握して毎日続けられる程度のスピードで
ウォーキングを実行する事がコツと言えます。

健康の為のウォーキングは、早く歩く必要は全くなく有酸素運動を目的とした
運動になりますので長い時間続けられる位のスピードが最適なスピードとなり
若い人からお年寄りまでが実行することが出来る点がウォーキングの特徴と言えます。

万歩計で毎日のウォーキング歩数を測る事も、励みになり習慣付けにも
効果的と言えますので近くのお店に買い物などへ行くときでも歩く癖をつける事で
体力も上がります。

またお気に入りのシューズやウエアもウォーキングを楽しむコツと言えます。

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