朝の散歩の効果

散歩をする場合、朝と夜では効果が違ってきますが、朝でも夜でも散歩をする時間帯は
食事の前の空腹時に散歩をする事が効果的になります。

空腹時の散歩は、血糖値が低い時に散歩を行うので脂肪燃焼の効果が
最も高くなりますので朝の散歩は夜の食事から一番時間が経っているので、
最も効果的と言う事が言えると思います。

また、朝に散歩する事で朝日を浴びる事が出来ますので自律神経の乱れを
整え体内時計を正常に戻す効果がありますので頭がスッキリとして
一日の気力がわいてきます。

また運動と朝日を浴びる事により、心の安定に効果のあるエロトニンホルモンの
分泌が多くなる事も分かっていますので、朝の散歩は健康の為に
欠かせない効果が沢山詰まっていると言う事が言えると思います。

カテゴリー: 未分類   パーマリンク

コメントは受け付けていません。