熱中症対策

熱中症対策としては、まずは水分補給をこまめに摂取すると言う事を
心掛ける事が大切だと言えます。

熱中症対策に効果的な水分補給としてスポーツ飲料や水を飲む事が
一番効果的ですが、食事などから塩分を多く接種している場合が多いので
スポーツ飲料よりも水をこまめに摂取する事がおすすめです。

スポーツ飲料を飲む場合には、2倍に薄めたり、カロリーゼロタイプがありますので、
カロリーを気にする事なく飲めて熱中症対策にも適していると思います。

スポーツや作業などで大量に汗をかく場合には、水だけではなく
一日1粒の塩飴をなめるように心がければ十分な塩分補給ができます。

また熱中症対策として、さまざまなグッズも販売されていますので
活用し、ごはんをしっかりと食べる事も重要です。

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